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熬夜的危害是什么？

Posted: 10/21/2015 【haili發(fā)布】 瀏覽次數(shù)：     “日出而作，日落而息”是中華民族的作息規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為，白天屬陽，應(yīng)多勞動；晚上屬陰，應(yīng)當(dāng)睡覺。熬夜，對于身體來說是一種反復(fù)的“煎煮”，長此以往，會讓人體的“精、氣、神”逐漸減少。

　  1. 陰陽失調(diào)

　　長期熬夜會導(dǎo)致人體陰陽失調(diào)，形成陰虛火旺的體質(zhì)。“早睡早起”是一種很樸素的養(yǎng)生觀念，言簡意賅，只有保證充足的睡眠，才能進(jìn)行高效的工作。

　　2. 損害各臟器

　　中醫(yī)的理論中，各個時辰都各自主管各個臟腑經(jīng)絡(luò)的功能。

　　子時（23點(diǎn)-1點(diǎn)）：不睡覺，膽氣虛，全身腑臟功能下降，代謝力、免疫力下降，易患各種精神疾病，如抑郁癥、精神分裂癥、強(qiáng)迫癥等；也會導(dǎo)致氣色不好，黑眼圈。

　　丑時（1點(diǎn)-3點(diǎn)）：丑時不休息，血無法進(jìn)入肝臟，不能進(jìn)行正常的新陳代謝，容易傷肝，臉上容易長斑，脾氣急躁，臉色晦暗，出現(xiàn)頭痛，頭暈、眼紅、眼痛、耳鳴等癥狀，女性則容易出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　  寅時（3點(diǎn)-5點(diǎn)）：肝在丑時把血推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過“肺朝百脈”而送往全身。

　　卯時（5點(diǎn)-7點(diǎn)）：肺將血液送往全身，促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)。大腸蠕動，吸收食物中的水分和營養(yǎng)，排出糟粕。如果沒有充分的休息，毒素?zé)o法排出體外，就會導(dǎo)致便秘、痔瘡、痘痘等等。

    (來源：39健康網(wǎng))