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陰雨天人為什么會抑郁？你“傷春”了嗎

出門上班看到持續(xù)的陰雨，你是不是也很傷心、焦慮？是不是也變成了“林黛玉”？心理專家表示，陽光強度和溫度會影響腦部控制情緒的物質(zhì)分泌，陰雨綿綿，容易造心理疾病萌發(fā)。

陰雨天，人為什么會抑郁？

因為兩眼之間有個“第三只眼”，它分泌的褪黑素變得“晝多夜少”，亂套了

你傷春嗎？“我‘傷班’”，昨天網(wǎng)友們的戲謔之語其實也有一定道理。

“醫(yī)生，我最近感覺又不太好了?！蹦暇┠X科醫(yī)院抑郁癥病區(qū)的姚志劍主任醫(yī)師最近就挺忙，春節(jié)過后，病區(qū)里已經(jīng)住滿了人，還有不少病人在排隊等著住院。一些病人反映，明明前段時間治療得好好的，最近又打回抑郁的原形。

為什么陰雨天，抑郁癥患者增多呢？這是因為在我們兩眼之間有個“第三只眼”，醫(yī)學(xué)上稱為松果體，這個松果體能夠分泌一種褪黑素。褪黑素的分泌受到光照的制約，當(dāng)強光照射時，褪黑素分泌減少；在暗光下褪黑素分泌增加。陰雨天褪黑素的分泌水平在白天有所增多，而在夜晚反而變少了。打亂的睡眠節(jié)律，導(dǎo)致白天人昏昏沉沉、缺乏精力，晚上卻覺得入睡困難、睡眠不安。這對一般人來說可能不是大問題，對某些易感人群來說，就增加了患抑郁的風(fēng)險。

另外，在晴天人們安排的活動較多，心情比較愉快；而在陰雨連綿的環(huán)境里，外出活動有諸多不便，對情緒也會產(chǎn)生影響。

讓辦公室盡可能敞亮些！

運動出汗、開燈、穿鮮亮衣服等都是好辦法

很多人都有這樣的感覺，運動出一身汗，心情就能舒服很多，所以運動是對抗抑郁最簡單也是最有效的辦法。而且，人在運動的時候會分泌一種激素，這種激素能夠讓人覺得快樂，從而徹底打敗抑郁情緒。

陰雨天或者光線昏暗的時候，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下活動，可調(diào)動情緒，增強興奮性。愛美的女性可以化點妝，將衣柜里顏色最鮮艷的那件找出來穿。

在感覺到情緒低落時，盡量脫離獨處環(huán)境，走出家門或做其他事情轉(zhuǎn)移注意力，或者找朋友聚會“吐槽”。要是癥狀嚴重的話，就必須到醫(yī)院進行診斷，及時治療。